saanazA saanazA .

saanazA

چگونه یک آدم باحال باشیم؟

بخش اول: باحال باشید
۱- محتاج نباشید. به یاد داشته باشید افرادی که باحال هستند، نیازمند یا ناامید نیستند. درعوض سعی کنید مشکلات را خودتان در هر زمان ممکن حل کنید. اگر نیازمند نباشید، مردم می خواهند به شما کمک کنند یا از شما می پرسند کمک می خواهید. این خصوصیت افراد را به خود جلب می کند. نیازمندی یک خاموشی بزرگ است، مگر این که واقعا در یک نقطه بحرانی قرار داشته باشید. منتها این بدان معنا نیست که شما باید شکست ناپذیر عمل کنید، یا هیچ وقت برای کمک از دیگران درخواست نکنید، یا طوری رفتار کنید که نمی توانید تنها باشید، یا انتظار داشته باشید دیگران مشکلات شما را برطرف کنند.

دوستی بسیار عالی است، اما مانند کسی رفتار نکنید که اگر مجبورید یک شب جمعه را به تنهایی بگذرانید، خواهید مرد. گذراندن اوقات فراغت بسیار عالی است. منتها خلوت کردن با خودتان نیز می تواند به شما امکان دهد تا روی خودتان متمرکز شوید؛ نه روی آن چه دیگران فکر می کنند، که این یک عامل اساسی برای آرامش است.
اگر کسی با شما تماس نگرفته، استراحت کنید. نیازی به پیگیری پیام های متنی آزار دهنده نیست. اگر تا حدودی مردم را به حال خودشان بگذارید، احترام آن ها نسبت به شما خیلی بیش تر خواهد شد.
۲- خودتان باشید. این چیزی است که دیگران به دنبال آن هستند. شما بی نظیر هستید و نیازی به پیوستن به یک گروه نیست. دوستی های خود را بسازید. باحالی یعنی در جمع خودتان باشد، حتی اگر ساکت هستید. فقط به خاطر داشته باشید که مثل افراد عبوس، منفعل و پرخاشگر نباشید. با خودتان رو راست باشید! هیچ وقت سعی نکنید با کپی کردن اقدامات یا روش شخصی دیگر، مانند او باشید. اگرچه تلاش برای انجام این کارها خوب است، منتها اگر مرتبا این کار را انجام دهید، ظاهری جعلی پیدا خواهید کرد. هیچ فایده ای ندارد کسی باشید که نیستید. برای چیزی که هستی زندگی کن و چشمت را روی خودت و اخلاقیاتت نبند. باحال بودن به معنای تغییر شخصیت شما نیست، بلکه به معنای اعتماد به نفس کافی است تا به مردم اجازه دهید ببینند که شما چقدر عالی هستید. به یاد داشته باشید که یک نسخه اصلی همیشه بیش تر از یک نسخه کپی شده ارزش دارد. نسبت به آن چه هستید با خودتان صادق باشید و خود را بی ارزش نکنید.

اگر اجازه ندهید که مردم خود واقعی شما را ببینند، چه فایده ای دارد؟ این که بتوانید خودتان باشید و این که مردم از شما قدردانی کنند، جالب ترین چیز است.
صاحب شخصیت خود باشید. عادت های بد، چیزهای خوب، ظاهر، صدای شما؛ هر چیزی که متعلق به شما باشد. به خاطر آن چه متعلق به شما است از دیگران عذرخواهی نکنید حتی اگر بد باشد یا خودتان آن را دوست نداشته باشید. به یاد داشته باشید که ما همه انسان هستیم و سعی می کنیم با وجود همه عیب ها و خصوصیاتی که داریم یک دیگر را بپذیریم، پس چرا خود را به عنوان مهم‌ ترین فرد در دنیا باور نداشته باشیم. با این حال بیش از حد خودرای نباشید و با بلف زدن و خود محور بودن از دیگران فاصله نگیرید.
لیستی از تمام اهدافی که برای رسیدن به آن ها در نظر دارید بنویسید. آن چه اساسا باعث آرام شدن شما می شود هویت شماست. سعی کنید استعداد های خود را پیدا کنید – ورزش، موسیقی، هنر و هر چیز دیگری. مردم متوجه شور و شوق شما خواهند شد و به شما احترام می گذارند. هم چنین می توانید با امتحان کردن چیزهای جدید مهارت های جدید را یاد بگیرید و با افراد جدیدی ملاقات کنید.
۳- خود افشاگری را تمرین کنید. هرچه بیش تر خود را نشان دهید، خودتان را بهتر درک می کنید. خود افشاگری هم عملی آگاهانه و هم ناخودآگاهانه است که موجب می شود هرچه بیش تر درباره را به دیگران نشان دهید. این کار ممکن است شامل این موارد باشد، اما محدود به آن ها نمی شود: افکار، احساسات، آرزوها، اهداف، شکست ها، موفقیت ها، ترس ها، رویاها و هم چنین دوست داشتن، دوست نداشتن و علاقه مندی ها.

خود افشاگری به آرامی اتفاق می افتد. بنابراین به اولین شخصی که در یک مهمانی ملاقات می کنید همه چیز در مورد زندگی شخصی خود را نگویید.
“مخفی کردن اطلاعات در مورد خود باعث می شود فوق العاده جالب و باحال به نظر برسید.” – Sasuke Uchiha
۴- دوستانه باشید اما به صورت افراطی مشتاق نباشید. همه عاشق کسی هستند که اجتماعی و خوش مشرب است، اما هیچ کس، افرادی را که بیش از حد هیجان زده باشند دوست ندارد. بسیاری از افراد کسی را پیدا می کنند که بیش از حد آزار دهنده است. سعی کنید خود را به زور به مردم تحمیل نکنید. لبخند بزنید و مکالمه را شروع کنید، اما مطمئن باشید که مرز صمیمیت و وسواس را می دانید. وقتی با شخص جدیدی ملاقات می کنید، باحال باشید، حتی اگر فکر می کنید دوست صمیمی او هستید.

اگر خیلی مشتاق هستید که با یک شخص جدید در ارتباط باشید، ممکن است به نظر برسد که هیچ دوست دیگری ندارید.
می توانید از کسی تعریف دوستانه بکنید، اما در مورد این که در طی نیم ساعت چقدر شگفت انگیز بوده، غلو نکنید.
۵- یک فرد خوش صحبت باشید. همه عاشق کسی هستند که می داند در لحظه مناسب چه چیزی بگوید. متکلم وحده نباشید. نیازی نیست که در هر موقعیت یک داستان مشابه برای تعریف کردن داشته باشید. فقط کافیست صحبت های شخص دیگر را بشنوید و اظهار نظر کنید. در بیش تر اوقات خیلی بهتر است که آرام باشید و مکالمه را تجزیه و تحلیل کنید، از شوخ طبعی دوستان خود لذت ببرید و شنونده خوبی باشید.
برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید.....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۱ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۰۸:۳۶:۳۶ توسط:ساناز موضوع: نظرات (0)

چگونه ثروتمند شویم؟

۱-دست یابی به اهداف
کسانی که اهداف خود را مشخص می کنند بسیار بیش تر از آن هایی که این کار را نمی کنند موفق هستند. به همین دلیل اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه ثروتمند شوید، باید با هدف گذاری برای خودتان شروع کنید.

تعیین اهداف مهم است زیرا بدون هدف، چگونه می خواهید متوجه شوید که به کجا می روید؟ اهداف می توانند انگیزه و تلاش فرد را به بهترین وجه حفظ کنند.

وقتی در حال برنامه ریزی برای آینده اقتصادی بهتر هستید، باید اطمینان حاصل کنید که هدف شما SMART یا هوشمندانه است.

هدف SMART این است:

Specific یا خاص – هدف شما چیست؟ آیا به اندازه کافی خاص است یا خیلی گسترده است؟ برای رسیدن به هدف خود چه کاری باید انجام شود؟ چرا می خواهید به هدف خود برسید؟
Measurable یا قابل اندازه گیری – چگونه می توانید پیشرفت خود را اندازه گیری کنید؟ چگونه می دانید که آیا در مسیر درست هستید؟
Attainable یا قابل دستیابی – آیا این هدفی است که می توان بدست آورد؟
Realistic یا واقع گرایانه / مرتبط – آیا می توانید به هدف خود برسید؟ آیا هدف ارزش آن را دارد؟
Time یا زمان – چهارچوب زمانی شما برای رسیدن به هدف خود چیست؟
بنابراین به آن معنی که ثروتمند شدن برای شما دارد توجه کنید و آن را به هدف تبدیل کنید. اما اطمینان حاصل کنید که با استاندارد های بالا مطابقت دارد.

حتی اهداف SMART می توانند بسیار بزرگ به نظر برسند، بنابراین برای رسیدن به اهداف مالی خود و یادگیری نحوه ثروتمند شدن، باید:

اهداف و مقصود خود را یادداشت کنید.
برنامه ای برای رسیدن به اهداف زندگی خود ایجاد کنید.
هر هدف را به چند بخش تقسیم کنید و به اهداف کوچک تر برسید.
مسیر دستیابی به هدف خود را دنبال کنید و تغییرات ایجاد کنید (در صورت لزوم).
راه های کوچک برای رسیدن به هدف خود را پیدا کنید.
روش هایی برای ایجاد انگیزه در هنگام تعیین اهداف پیدا کنید.
رسیدن به هدف خود را به یک رقابت دوستانه تبدیل کنید.
۲-پول خود را با بودجه بندی مدیریت کنید.
تقریبا همه به بودجه بندی نیاز دارید، خواه در حال حاضر یک میلیون دلار در بانک داشته باشید یا در تلاش برای پرداخت بدهی باشید. بنابراین برای یادگیری نحوه ثروتمند شدن باید بودجه بندی ایجاد کنید.

بودجه بندی به شما کمک می کند تا در جهت اهداف مالی که اخیرا ایجاد کرده اید، کار کنید. و حتی هنگامی که به اهداف خود برسید، به جلوگیری از فشارهای مالی در آینده کمک می کند. این امر به این دلیل است که بودجه بندی شما را از درآمد و هزینه های خود آگاه می کند. با بودجه بندی دقیق می دانید که هر ماه چقدر می توانید هزینه کنید، چقدر باید با آن کار کنید، در چه زمینه هایی هزینه را باید ارزیابی کنید و موارد دیگر.

با این حال بسیاری از مردم بودجه بندی ندارند. در حقیقت بیش از ۶۰ درصد خانوارهای آمریکایی بودجه بندی ندارند.

اگر در بودجه بندی تازه وارد هستید، هنگام ایجاد آن حتما تمام درآمدها و هزینه های خود را وارد کنید.

در این جا برخی از هزینه هایی که ممکن است نیاز باشد به آن ها بپردازید بیان شده است، منتها هزینه هایی را که در این لیست ذکر نشده فراموش نکنید:

خانه – قسط خانه، اجاره، تعمیر و نگهداری، هزینه آب و برق، بیمه، مالیات بر املاک و غیره.
اتومبیل – قسط ماهانه خودرو، بنزین، نگهداری، بیمه، هزینه پلاک خودرو و غیره.
تلویزیون، کابل، نتفلیکس، هولو و غیره.
تلفن همراه
اینترنت
غذا – مواد غذایی، هزینه رستوران، میان وعده و غیره
لباس
سرگرمی – سرگرمی می تواند موارد زیادی از قبیل رفتن به سینما، بیرون رفتن برای صرف نوشیدنی، بلیط کنسرت، ورزش و غیره را در بر بگیرد
خیریه – اگر مرتبا به امور خیریه کمک می کنید باید برای آن بودجه بندی کنید
وجوه پس انداز – این مورد می تواند برای صندوق بازنشستگی، عروسی، مسافرت و غیره باشد.
مالیات – اگر خود اشتغال هستید، ممکن است مالیات بخش بزرگی از بودجه شما را به خود اختصاص دهد.
بیمه سلامت
متفرقه – هزینه های حیوان خانگی، انعام ها، مراقبت از کودک، مدرسه، هدایا و غیره.
پس از دانستن هزینه های خود، آن ها را با درآمدتان متعادل کنید – باید بیش تر از هزینه خود درآمد کسب کنید. با بودجه بندی می تواند با نشان دادن این که دقیقا چه چیزی باید مورد توجه قرار گیرد، ثروتمند شوید. ممکن است متوجه شوید مواردی وجود دارد که می توانید آن ها را حذف کنید، زیرا می توانید بیش تر از آن چیزی که فکر می کردید، پس انداز کنید

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۱ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۰۸:۳۶:۳۳ توسط:ساناز موضوع: نظرات (0)

آموزش روش برخورد با افراد پررو

۱-آنها را نادیده بگیرید
ساده ترین راه برای مقابله با افراد پررو و بی ادب نادیده گرفتن آنهاست؛ اما بسته به شرایط و موقعیتی که در آن هستید ممکن است انجام دادنش سخت تر از گفتنش باشد.

به طور کلی نادیده گرفتن افراد غریبه کار راحت تریست چون به احتمال زیاد قرار نیست دوباره آنها را ببینید؛ پس اگر متوجه شدید بی ادب و پررو هستند ارزشش را ندارد که وقت و انرژی تان را برای واکنش نشان دادن به آنها تلف کنید. در هر صورت مهم نیست فرد پررو و بی ادب غریبه باشد یا آشنا؛ اگر مساله مهمی نیست خیلی راحت او را نادیده بگیرید و اصلا به او اهمیت ندهید.

۲-آنها را نصیحت کنید
مطمئنا دلتان نمی خواهد کسی به شما توهین کند یا با رفتارش آزارتان بدهد؛ بنابراین اگر متوجه شدید کسی این کار را می کند هیچ اشکالی ندارد که او را نصیحت و رفتار ناخوشایندش را به او گوشزد کنید. اما باید این کار را به نحوی استراتژیک و مناسب انجام بدهید. شما باید او را کاملا متوجه اشتباهش بکنید ولی در عین حال نباید مثل یک قربانی به او حمله کنید و او را به باد ملامت و سرزنش بگیرید.

یادتان باشد که نصیحت کردن صرفا به این معنا نیست که آن شخص دیگر رفتارش را تکرار نمی کند؛ اما حداقل با این کار فرد را از رفتار بد و آزار دهنده اش آگاه می کنید. برخی اوقات هم خیلی ها بدون اینکه خودشان متوجه باشند بی ادب و پررو می شوند؛ برای همین گوشزد کردن این مشکل می تواند به تکرار نشدن این عمل کمک زیادی کند.


۳-نسبت به آنها احساس دلسوزی داشته باشید
شاید تا به حال این جمله به گوشتان خورده باشد : “کسی که آسیب دیده به بقیه آسیب می زند”. حقایق زیادی در این جمله نهفته است. اگر افراد پررو و بی ادب از عمد این رفتار را از خودشان بروز نمی دهند پس باید بدانید که حقیقت ناراحت کننده ای وجود دارد و آن هم این است که آنها از نظر روحی آسیب دیده اند و رنج زیادی تحمل می کنند.

به همین دلیل سعی کنید به جای اینکه عصبانی شوید با دلسوزی و شفقت با آنها برخورد کنید چون این قبیل افراد واقعا صدمه دیده اند و نیاز به عشق و محبت دارند. برخی اوقات شما می توانید آنها را با محبتتان خلع سلاح کنید. یادتان باشد هیچ کس نمی تواند به شما صدمه بزند مگر اینکه خودتان اجازه این کار را به او بدهید.

۴-ناراحتی هایتان را روی کاغذ بنویسید
خیلی اوقات بصری کردن مشکلات باعث می شود فکر آن راحت تر از سرتان بیرون برود. نوشتن مسائل روی کاغذ هم درست همین اثر را دارد. بعضی وقت ها تخلیه ناکامی ها روی کاغذ بسیار کمک کننده است. خیلی راحت روی کاغذ بنویسید که شخص مورد نظرتان چه رفتار بی ادبانه، زننده و وحشتناکی دارد.

 

وقتی به نوشته هایتان نگاه می کنید و آنها را می خوانید متوجه می شوید که ارزش ندارد که وقت و انرژی تان را صرف یک فرد پررو و بی ادب کنید. بعضی اوقات تنها کاری که باید انجام بدهید تا فکر چیزی از سرتان بیرون برود و احساساتتان دوباره به حالت قبل برسند این است که آنها را روی کاغذ بنویسید و رهایشان کنید.

۵-قبل از اینکه واکنش نشان بدهید فکر کنید
پرخاش کردن به فرد بی ادب و پررو کار راحتیست ولی این کار فقط ماجرا را بدتر می کند. قبل از اینکه به فرد پررو و بی ادب واکنش نشان بدهید فکر کنید تا بتوانید معقولانه و پخته جواب او را بدهید.

واکنش نشان دادن به این دسته افراد فقط باعث می شود اهمیت بیشتری به آنها بدهید و هیزم آتش آنها را بیشتر کنید. به جای این کار سعی کنید یا او را نادیده بگیرید و یا به شکلی معقول و مناسب با او درباره رفتارش صحبت کنید.

۶-وضعیت را به طور واقعی و عینی بررسی کنید
گاهی اوقات احساسات جلوی چشم ما را می گیرند و باعث می شوند مساله بزرگتر از چیزی که واقعا هست به نظر برسد. اینکه از اتفاق پیش آمده یک داستان دراماتیک و ناراحت کننده در ذهنمان بسازیم اصلا سخت نیست ولی بهتر است به جای این کار وضعیت را دقیقا ارزیابی کنیم تا متوجه واقعیت هایی شویم که واقعا رخ داده اند. در این شرایط می توانیم بفهمیم که آیا واکنش ما با اوضاع هم خوانی دارد یا افراطی برخورد می کنیم؟

وقتی واقعیت را از احساساتتان جدا می کنید به احتمال زیاد متوجه می شوید مساله آنقدرها هم بد و پیچیده نیست. حتی اگر هم این طور باشد، با ارزیابی دقیق واقعیات موجود می توانید به شکلی بی طرفانه و معقولانه واکنش نشان بدهید.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید.....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۱ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۰۸:۳۶:۳۲ توسط:ساناز موضوع: نظرات (0)

چگونه سازمان یافته، منظم و مرتب باشیم؟

بخش اول: زمان خود را سازماندهی کنید


۱- تاریخ های مهم را در یک تقویم علامت بزنید. یک تقویم تهیه کنید و آن را در محلی قرار دهید که بتوانید روزانه به آن نگاه کنید، مانند آشپزخانه، کنار تختخواب یا دفتر کار خود. هم چنین می توانید تقویم را روی دسک تاپ کامپیوتر خود قرار دهید یا از برنامه تقویم در تلفن هوشمند خود استفاده کنید. تمام تاریخ های ضروری مانند تاریخ های سر رسید و پرداخت ها، قرارها و جلسات را در تقویم علامت بزنید. مرتبا آن را به روز کنید تا به شما در سازماندهی وقتتان کمک کند.

عادت کنید که تقویم را روزانه بررسی کنید، مانند اول صبح یا قبل از این که شب هنگام به رختخواب بروید.
موارد را بر اساس اولویت کد گذاری و هایلایت کنید. به عنوان مثال، می توانید تاریخ های مهم را با رنگ های قرمز و آن هایی را که از نظر اهمیت در درجه پایین تری قرار دارند با رنگ زرد هایلایت کنید.
اگر از یک برنامه تقویم در تلفن خود استفاده می کنید، می توانید چند روز یا چند ساعت قبل آن یادآوری تنظیم کنید تا یک تاریخ مهم را فراموش نکنید. هم چنین می توانید از دیگر برنامه های سازمان دهنده در تلفن خود مانند۲۴me ، Quip و Wanderlust استفاده کنید.
۲- از یک برنامه ریز روزانه استفاده کنید. یک برنامه ریز روزانه روش عالی دیگری برای سازماندهی زمان خود است. این برنامه هفته را به تعداد روزهای آن تجزیه خواهد کرد و به شما امکان می دهد برای هر روز قرار ملاقات یا جلساتی تنظیم کنید. به ویژه اگر در طول یک روز تعهدات زیادی داشته باشید بسیار مفید است. کلیه تعهدات خود را به طور ساعتی در برنامه ریز روزانه بنویسید. برنامه ریز را در ابتدای روز بررسی کنید تا بدانید که چطور برنامه ریزی کرده اید و چگونه می توانید سازمان یافته و منظم بمانید.

به عنوان مثال شما ممکن است جلسه‌ ای را برای صبح نوشته باشید، تماس تلفنی با مشتری را بعد از ظهر و یک فرجه برای عصر در نظر گرفته باشید.
۳- یک لیست برای کارهایی که انجام داده اید، داشته باشید. برای سازماندهی، یک لیست از کارهایی که انجام می دهید داشته باشید. برای کارهای کوتاه مدت می توانید یک لیست داشته باشید و یک لیست برای کارهای بلند مدتی که باید انجام دهید. لیست کارها را روی وایت برد بنویسید و آن را در جایی نگه دارید که بتوانید ببینید، مانند آشپزخانه یا اتاق خواب. کارهایی را که انجام می دهید، تیک بزنید تا هم به شما انگیزه بدهد و هم بتوانید آیتم های بیش تری را به آن اضافه کنید.

اگر ترجیح می دهید لیست کارها را در رایانه خود نگه دارید، یک صفحه شبیه اسلاید تهیه کنید و از آن به عنوان لیستی برای انجام کارها استفاده کنید. صفحه اسلاید را روی دسک تاپ خود نگه دارید تا بتوانید هنگام تکمیل کارها، به آن نگاه کنید و موارد انجام شده را حذف کنید.
به عنوان مثال، شما ممکن است لیستی از موارد کوتاه مدت مانند انجام تکالیف برای فردا، تمیز کردن اتاق و تهیه لوازم مورد نیاز برای هفته داشته باشید. سپس می توانید لیستی برای کارهای طولانی مدت مانند پذیرش دانشگاه در ۱ ماه، یادگیری زبان عربی و یک سفر برنامه ریزی کنید.
نکته تخصصی: تمام اهداف خود را یادداشت کنید تا خود را متمرکز کنید. اهداف روزانه، هفتگی، ماهانه، سه ماهه و سالانه خود را یادداشت کنید. سپس برنامه ریزی کنید که چگونه می خواهید از وقت خود برای رسیدن به آن اهداف استفاده کنید.

۴- به خاطر منظم بودن به خود جایزه بدهید. برای کمک به ایجاد انگیزه در سازماندهی و منظم بودن، از سیستم پاداش استفاده کنید. هنگامی که یک مورد از لیست کارهای خود را انجام دادید، می توانید از خود با یک غذای خوب یا رفتن به رستوران مورد علاقه خود تقدیر کنید. یا ممکن است در صورت تکمیل موارد در برنامه خود یا برنامه ریز روزانه، ۵ دقیقه استراحت به خود اختصاص دهید و به پیاده روی بروید.

هم چنین می توانید به خود با فعالیت های سرگرم کننده یا آرامش بخش، مانند بازی های ویدئویی مورد علاقه یا تماشای نمایش مورد علاقه، پاداش بدهید. این پاداش ها را تنها زمانی اختصاص دهید که وظایف واجب و ضروری را در طول روز انجام داده اید.

بخش دوم: کار کردن به شیوه سازمان یافته و منظم


۱- یک زمانبندی روزانه تهیه کنید. برای این که در هنگام کار سازماندهی و نظم داشته باشید، یک برنامه زمانبندی برای وظایف ایجاد کنید. کارها را بر حسب درجه اهمیت فهرست کرده و هنگام اتمام آن ها را بررسی کنید. مهم ترین وظایف را در اولویت قرار دهید، و در ادامه آن هایی را که در درجه پایین تری قرار دارند انجام دهید. انجام این کار می تواند به شما کمک کند به صورت روزمره احساس منظم بودن بودن کنید، چه در محل کار باشید و چه در مدرسه.

به عنوان مثال، ممکن است وظایفی از قبیل انجام تکالیف یا تهیه ناهار برای فرزندانتان را در اولویت قرار دهید. سپس، ممکن است زمانی برای خواندن ایمیل یا شنیدن اخبار برنامه ریزی کنید و بعد از ظهر و عصر کارهای دیگری انجام دهید.
نکته تخصصی: سعی کنید هر روز با یک برنامه کلی یکسان پیش بروید. ایجاد عادات و روال های منظم شما را منظم تر می کند، بعلاوه فضای ذهنی بیش تری را آزاد خواهد کرد تا بتوانید کارهای خلاقانه تری انجام دهید.

۲- در بین انجام کارهای روزانه استراحت و وقفه ایجاد کنید. اگرچه مهم است که همه کارهای ضروری را انجام دهید، اما باید زمان برای استراحت های کوتاه نیز اختصاص دهید. شما ممکن است بعد از انجام چندین کار، ۵ دقیقه وقت استراحت برنامه ریزی کنید تا بتوانید پاهای خود را دراز کنید، به یک پیاده روی کوتاه بروید یا چند تمرین سبک انجام دهید. هم چنین ممکن است از زمان استراحت برای تهیه قهوه یا میان وعده استفاده کنید.

استراحت باعث می شود که به خاطر کار، بیش از حد خسته و فرسوده نشوید، به خصوص اگر در طول روز کارهای زیادی برای انجام دادن داشته باشید. اگر واقعا پر مشغله هستید، سعی کنید حداقل یک استراحت در روز برنامه ریزی کنید تا ساعات زیادی بی وقفه کار نکنید.
۳- چند کار را به طور همزمان انجام دهید. راه دیگری که می توانید به شیوه ای سازمان یافته تر کار کنید، چند منظوره بودن است، جایی که بین چندین کار به طور همزمان سوییچ می کنید. چند منظوره بودن به شما امکان می دهد چندین کار را در مدت زمان کوتاهی انجام دهید. هم چنین می تواند در سازماندهی و نظم بیش تر به شما کمک کند. بعلاوه در صورت تکمیل شدن یک باره کارهایی که باید انجام دهید، احساس آشفتگی و استرس کم تری می کنید.

به عنوان مثال، می توانید کتری را برای چای روی اجاق بگذارید و حوله ها را تا بزنید، ایمیل بفرستید و در حالی که آب جوش می خورد، ماشین لباسشویی را روشن کنید. یا ممکن است رایانه خود را تنظیم کنید و در حالی که منتظر اتمام دانلود هستید، کارهای اداری یا کارهای دیگری را در دفتر کارتان انجام دهید.
فقط به خاطر داشته باشید که برخی از مطالعات نشان داده اند که انجام چندین کار به صورت همزمان ممکن است توانایی تمرکز روی یک چیز را در آن واحد کاهش دهد.
۴- در صورت لزوم وظایف را به دیگران واگذار کنید. اگر کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، سعی کنید در صورت امکان وظایف را به دیگران واگذار کنید. ممکن است وظایف خود را به کارمندان دفتر یا سایر اعضای خانواده در خانه واگذار کنید. محول کردن وظایف به دیگران، روز شما را موثرتر می کند و به شما امکان دهد تا سازمان یافته و منظم باشید.

به عنوان مثال، شما می توانید کارهای خانه را به فرزندان یا اعضای خانواده خود واگذار کنید، بنابراین مجبور نیستید که به تنهایی خانه را نظافت و نگهداری کنید. یا ممکن است وظایف خود را به همکارانی که اوقات فراغت دارند محول کنید تا یک ساعت وقت آزاد پیدا کنید و بتوانید تمام وظایف خود را در طول روز انجام دهید.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید.....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۱ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۰۸:۳۶:۲۹ توسط:ساناز موضوع: نظرات (0)

روش برخورد با افراد نمک نشناس و خائن

خیلی از ما در بسیاری موارد از افراد مختلف مثل اعضای خانواده مان (برادر، خواهر، همسر، مادر، پدر)، و یا از دوستان، همکاران یا از کسی که با او در رابطه احساسی هستیم خیانت دیده ایم. اگر شما هم کسی هستید که به او خیانت شده ناراحت نباشید. این اتفاق فقط برای شما نمی افتد. در واقع هیچ کس از خیانت دیدن مصون نیست.

مطلب امروز ما درباره این نیست که چرا افراد خیانت می کنند یا چه کسی ممکن است این کار را بکند؛ بلکه قرار است درباره این صحبت کنیم که چطور با این اتفاق ناخوشایند کنار بیاییم و از صدمه و آسیبی که به ما زده شده رهایی پیدا کنیم.

بدترین راه هایی که یک نفر می تواند از طریق آنها به شما خیانت کند شامل موارد زیر می شوند:

بی وفایی
کارشکنی و برهم زدن عمدی رابطه
تحقیر و انتقاد بی رحمانه
شایعه سازی
متارکه و رها کردن
دزدی کردن
تحقیر کردن
قضاوت بی مورد و ناعادلانه
بی اعتمادی
دروغگویی
در این مطلب ما مکانیسم های مقابله و مراحلی که باید برای برخورد با چنین آسیبی طی شود را با هم مرور می کنیم. امیدواریم این نکات بتواند به شما کمک کند. اگر خودتان هم تجربه مشابهی دارید می توانید آن را با ما به اشتراک بگذارید.

۱-از دیگران بازخورد بگیرید
خود من به شخصه بعد از این تجربه ناراحت کننده و ناخوشایند از دیگران (مثلا از دوستان نزدیکم) خواستم که در این خصوص به من بازخورد بدهند. این بازخوردها می تواند کمک زیادی به بهبود حالتان کند. من در آن شرایط متوجه بودم که چقدر همه چیز آشفته است و دلم می خواست مورد تایید قرار بگیرم.

راهنمایی های مفید:

به خودتان اجازه بدهید که عصبانی و خشمگین باشید
دنبال این باشید که از یک منبع قابل اعتماد مشاوره بگیرید
به موارد مختلف به شکل سیاه یا سفید ( نه خاکستری) نگاه کنید
بدانید که اتفاقات افتاده را نمی توانید تغییر بدهید
فقط به این دلیل که آن شخص به شما خیانت کرده نمی توان گفت که هیچ وقت از بقیه احترام متقابل دریافت نخواهید کرد
با واقعیات روبرو شوید. به شما خیانت شده ( این اتفاق برای هر رابطه ای محتمل است). قبول کنید که فریب خورده اید. اگر احساس ساده لوح بودن و حماقت می کنید آن را بپذیرید.

۲-دست به کار شوید و برنامه ریزی کنید
دست به کار شدن شامل کارهای مختلفی می شود. اگر در یک رابطه عاطفی هستید و به شما خیانت شده باید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید در این رابطه بمانید و آن را ترمیم کنید یا نه؟ ( دور اندیش باشید. از خودتان بپرسید آیا واقعا می توانید دوباره به طرف مقابلتان اعتماد کنید؟). اگر در شغلتان به شما خیانت شده بگردید ببینید چه قانون یا قوانینی برای دفاع و محافظت از شما وجود دارد یا چطور می توانید مشکلات مالی ایجاد شده را برطرف کنید. اگر شما را رها کرده اند به این فکر کنید که چطور می توانید قوی باشید و از خودتان حمایت کنید. سعی کنید به افراد معتمدتان دسترسی پیدا کنید. اگر در احساسات بد و ناخوشایند غرق شده اید به مشاور مراجعه و خودتان را تخلیه کنید.

راهنمایی های مفید:

بلند مدت را در نظر بگیرید و به این فکر کنید که چیزی خوشحالتان می کند و باعث تمام شدن هر چه زودتر این شرایط ناخوشایند می شود.
طرز فکرتان نسبت به آن شخص را سازماندهی کنید. از خودتان بپرسید که آیا می توانید دوباره به او اعتماد کنید؟ آیا عذرخواهی کرده است؟ اگر بله، آیا عذرخواهی او را قبول می کنید؟ اگر هرگز این کار را نکند چه؟
به خودتان اهمیت بدهید. خودتان را اولویت همه چیز بدانید.
از اتفاقات پیش آمده درس بگیرید و اشتباهات گذشته تان (مثل ساده لوح بودن، بدون گارد بودن، بلند صحبت نکردن، زیاد حرف زدن و…) را تکرار نکنید.
۳-در مورد طرف مقابلتان تصمیم بگیرید
تصمیم بگیرید که الان این شخص و رابطه با او باید وارد چه مرحله ای شوند؟ اگر این فرد شخص مهم و تاثیرگذاری در زندگی تان است شاید باید این واقعیت را قبول کنید که دیگر نمی توانید به او اعتماد کنید. اگر او دوباره به سمتتان برگشت به او بگویید که همه چیز تمام شده. شماره تلفنتان را عوض کنید، حتی اگر می شود محل زندگی تان را هم عوض کنید. اگر این فرد شریک کاری تان است و از شما دزدی کرده، دیگر به هیچ وجه به او اعتماد نکنید چون یک بار به شما نشان داده که می تواند چه رفتاری داشته باشد. به فکر خودتان و حفظ منافع خودتان باشید.

راهنمایی های مفید:

با کسانی رابطه داشته باشید که قبلا خودشان را ثابت کرده اند و مورد اعتمادند. از حمایت و پشتیبانی آنها برخوردار شوید.
همیشه نسبت به افرادی که به شما خیانت کرده اند و فریبتان داده اند گارد داشته باشید. دوباره به آنها نزدیک نشوید و هرگز اشتباهتان را تکرار نکنید.
به این فکر کنید که آیا اشتباهات طرف مقابلتان رابطه خوبتان را تحت تاثیر قرار داده یا نه؟ اگر بله، رابطه تان را با او قطع کنید.
به خودتان سخت نگیرید. لازم نیست که همیشه فرد خوب و مهربانی باشید. از لحاظ عاطفی از خودتان محافظت کنید و دوباره به آن شخص نزدیک نشوید.

۴-حقیقت را بگویید
کنار آمدن با چنین شرایطی واقعا کار سختی است اما شما باید آن را انجام بدهید. خیلی غم انگیز و دردناک است بفهمید کسی که به او اعتماد داشتید به شما خیانت کرده؛ اما این انتخاب او بوده و حالا نوبت انتخاب شماست. شما باید انتخاب کنید که از این شخص فاصله بگیرید. حتی ممکن است در مراسم مختلف باز هم او را ببینید یا اگر در محل کارتان حضور دارد مجبور باشید هر روز در کنار او کار کنید.

یکبار برای همیشه تمام احساساتی که درباره اتفاق افتاده دارید به او بگویید و بعد رهایش کنید. هر چیزی که شما را آزار می دهد به او بگویید یا برایش بنویسید که چه احساسی دارید. مطمئنا بعد از آن حال بهتری خواهید داشت.

راهنمایی های مفید:

برای او نامه بنویسید. این کار کمی منفعل بنظر می رسد ولی فوق العاده درمانگر و موثر است. احساساتتان را روی کاغذ بیاورید. اجازه بدهید چند روز بگذرد و بعد دوباره آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید به همان شکلی که می خواهید نوشته شده.
به او بگویید که چه احساسی نسبت به این اتفاقات دارید (اگر این کار معقول و بی خطر است).
به مشاور مراجعه کنید و با صحبت کردن درباره احساساتتان تخلیه شوید.
برای طرف مقابلتان توضیح بدهید که چرا از او فاصله گرفته اید.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید.....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۱ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۰۸:۳۴:۲۵ توسط:ساناز موضوع: نظرات (0)

مهارت نه گفتن

۱- به خاطر داشته باشید که چرا می گویید نه.
وقتی می خواهید نه بگویید، یادتان باشد که چرا این کار را می کنید. به تاثیر مثبتی که در زندگی شما خواهد داشت مانند زمان بیشتر برای خانواده، نوشتن یا سرگرمی های دیگر یا استراحت، فکر کنید.

زیرا برای اینکه بتوانید به چیزهای مورد علاقه تان بله بگویید باید به بعضی چیزها نه بگویید (زمان کافی و مهم تر از همه انرژی کافی برای انجام همه کارها وجود ندارد). این انگیزه مثبت به شما کمک می کند تا حتی اگر احساس سختی کردید، تصمیم خود را عملی کنید.


یکی از راه های ساده برای تمرکز روی آنچه در زندگی شما مهم است، این است که از خودتان سوال زیر را بپرسید:

در حال حاضر ۳-۵ اولویت اول زندگی من چه چیزهایی هستند؟ اولویت شما می تواند گذراندن زمان بیشتر با فرزندتان، عکاسی ، کاهش بدهی ها و غیره باشد. این ۳-۵ اولویت برتر را یادداشت کنید و در تلفن هوشمند خود نگه دارید (من از برنامه Google Keep برای یادآوری استفاده می کنم). به این ترتیب به طور مداوم به آنچه که برای شما مهم است توجه خواهید کرد.

۲- با مهربانی آنها را خلع سلاح کنید و سپس دلایل خود را بیان کنید.
اگر ابتدا با مهربانی دیگران را خلع سلاح کنید، پذیرش جواب رد برای آنها آسان تر می شود. به عنوان مثال می توانید با گفتن اینکه بسیار مشغول هستید و از پیشنهاد آنها قدردانی می کنید این کار را انجام دهید. صداقت را فراموش نکنید. برای مثال می توانید اضافه کنید که وقت لازم برای قبول و انجام آنچه می خواهند را ندارید.


۳- احساسات خود را توصیف کنید.
برخی از افراد ممکن است بخواهند جواب رد شما را نپذیرند و به شما چیزی بفروشند یا شما را متقاعد کنند کاری را انجام دهید، حتی اگر دلیل معتبری برای رد درخواست یا پیشنهاد آنها ارائه داده باشید.

در این شرایط می توانید احساس خود را بیان کنید. به عنوان مثال بگویید که احساس نمی کنید این پیشنهاد در حال حاضر مناسب زندگی شما است. یا اینکه بیش از حد درگیر هستید و یا ظرفیتتان پر شده است، بنابراین نمی توانید کاری که آنها می خواهند را انجام دهید. یا احساس می کنید در حال حاضر باید تمام تمرکز خود را روی پروژه اصلی خود نگه دارید.

 

نکته این که به دیگران از احساسات خود بگویید، این است که باعث می شود آنها از دید شما مسئله را ببینند، و به خودشان اجازه ندهند با شما بحث کنند. احساس شما یک مسئله فردی است و هیچ کس نمی تواند آن را رد کند.

۴- در صورت امکان کمی کمک کنید.
برای اینکه مکالمه را به صورت مثبتی به اتمام برسانید، ببینید که آیا می توانید کمی کمک کنید. برای مثال می توانید طرف مقابل را به شخصی ارجاع دهید که فکر می کنید مناسب تر است و می تواند بیشتر از شما کمک کند. وقتی کسی از من درخواست کمک می کند و اطلاعاتم کافی نیست این کار را انجام می دهم.


۵- کمی احساس گناه طبیعی است.
اگر از اینکه جواب رد داده اید احساس گناه می کنید به این معنی نیست که باید بر اساس احساس عمل کنید. با این احساس کنار بیایید و اجازه دهید رفته رفته کمرنگ شود و به حرکت خود ادامه دهید.

۶- درک کنید که نمی توانید همه افراد را راضی کنید.
واقعیت این است که شما نمی توانید با همه کنار بیایید. مهم نیست شما چه رفتاری داشته باشید آنها خوشحال نخواهند شد زیرا مسئله مربوط به شما نیست و به خود فرد مربوط می شود.

ممکن است فرد در یک ازدواج ناموفق باشد یا نگرانی های مالی داشته باشد. یا نگران بیماری حیوان خانگی خود باشد، شاید هم شیمی خوبی با شما ندارد. درک این موضوع و اینکه نمی توانید همیشه همه را از خود راضی نگه دارید، باعث می شود راحت تر به دیگران نه بگویید و در وقت و انرژی خود صرفه جویی کنید. این کار به شما کمک می کند به درون خود رجوع کنید و پاسخی که باید را بدهید.


۷- عزت نفس خود را بهبود ببخشید.
اگر برای خودتان ارزش قائل نباشید، برای وقتتان هم خیلی ارزش قائل نخواهید شد. این در تجربه من بسیار صادق بوده است. علاوه بر اینکه به طور مداوم سعی کرده ام توجه ام را روی آنچه که برایم مهم است معطوف کنم، برای اینکه راحتتر نه بگویم اعتماد به نفسم را تقویت کرده ام.

وقتی اعتماد به نفس بالاتری دارید برای زمان و انرژی خود ارزش بیشتری قائل هستید و نمی خواهید آن را هدر کنید.

 

علاوه بر این توقع من نسبت به آنچه که در زندگی شایسته آن هستم نیز بالا رفته است و آستانه تحملم پایین آمده و وقتم را صرف اقناع دیگران نمی کنم. در نتیجه احساس گناه در من کمتر شده و کسی نمی تواند از من سو استفاده کند.


۸- یادآوری: شما با نحوه برخورد خود با دیگران به آنها درس می دهید.
این یکی از دلایل قدرتمندی است که ضرورت نه گفتن در هنگام لزوم را نشان می دهد. اگر جرات ایستادن در مقابل دیگران و گفتن نه به آنچه که نمی خواهید را داشته باشید، دیگران نمی توانند روی شما تاثیر بگذارند.

و با گذشت زمان افراد کمتری تلاش می کنند که روی شما فشار بیاورند. این کار زندگی و روابط را ساده تر و قابل احترام تر می کند و عزت نفس شما را نیز بهبود می بخشد.

۹- موفقیت های خود را جشن بگیرید و تحلیل کنید.
ممکن است نتوانید در عرض یک هفته یا یک ماه به راحتی به دیگران نه بگویید. حتی اگر از چندین نکته در این مقاله استفاده کنید. عزت نفس و انگیزه می تواند به پرورش عادت های جدید در شما منجر شود. از این ترفندها آنچه که می توانید را بیاموزید و به کار بگیرید.

بیشتر روی موفقیت های خود تمرکز کنید. ممکن است این هفته فقط به یک یا چند درخواست کوچک نه بگویید. به یاد داشته باشید که این چیز جدید و فوق العاده ای در زندگی شما است پس باید از آن احساس خوبی داشته باشید. خود را تشویق کنید و این موفقیت ها ی کوچک را جشن بگیرید.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید.....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۱ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۰۸:۳۴:۲۵ توسط:ساناز موضوع: نظرات (0)

برخورد/مواجهه با افراد دشوار در زندگی

۱-این را بدانید که احتمالا مشکل از جانب شما نیست
رفتارهای شخص دشوار به خاطر محیطی باشد که در آن رشد کرده یا این برخوردها بخشی از شخصیت ناسازگار او باشند و حتی ترکیبی از این دو عامل سبب بروز این رفتارها شود. در برخی موارد هم ممکن است این نوع رفتارها از مسائلی کاملا متفاوت سرچشمه بگیرند.

یک دکترای روانشناس بالینی معتقد است “خیلی از افراد دشوار از تاثیر رفتارشان بر دیگران آگاهند؛ اما تصور می کنند که رفتار آنها نوعی روش لازم برای سازگار شدن و کنار آمدن با دنیاست. در عین حال برخی دیگر از این دسته افراد اصلا خبر ندارند که نوع رفتارشان چه تاثیری روی دیگران می گذارد”.

۲-اگر بخواهیم واقع بینانه نگاه کنیم در بعضی موارد ممکن است مقصر خود شما باشید
یک قدم به عقب بروید و کمی تامل درونی داشته باشید. هر زمان در روابط شخصی تان دچار مشکل شدید بدانید که همیشه هر دو طرف در این ماجرا دخیل هستند.

از خودتان بپرسید آیا کارهای شما باعث بروز چنین رفتارهای ناخوشایندی از جانب فرد مقابلتان شده؟ آیا طرف مقابلتان با همه به همین شکل رفتار می کند یا فقط با شما؟ پاسخ شما به چنین سوالاتی کمک می کند تا بفهمید آیا شخص مقابلتان ذاتا فرد دشواریست یا اینکه مساله خاصی در رابطه شما وجود دارد.


اما اگر به معنای واقعی کلمه احساس می کنید که اطرافتان پر شده از آدم های دشوار که تعامل با آنها خیلی سخت است به راهکارهای بعدی ما توجه کنید.

۳-لیستی از نظرات تند و ناخوشایند آنها تهیه کنید
آیا این مساله به این معناست که شما باید دنبال همه رفتارهای بد شخص مقابلتان بگردید؟ جواب منفی است. دکتر سوزان هیتلر روانشناس بالینی در این خصوص توضیح می دهد که هدف این تکنیک راحت تر کنار آمدن با رفتارهای افراد دشوار است. وقتی شما لیستی از صحبت های ناراحت کننده آنها را داشته باشید و نگاهشان کنید ممکن است بتوانید راحت تر با این قضیه کنار بیایید.

در واقع این کار حتی ممکن است به این منجر شود که بفهمید دلیل واقعی این اظهار نظرها و رفتارهای آزار دهنده شخص مقابلتان چیست (اگر بخواهیم کمی خیال پردازانه به قضیه نگاه کنیم، این همان چیزیست که روانشناسان به آن “فرافکنی (projection)” می گویند.) دکتر هیتلر می گوید هدف از بکارگیری این استراتژی این است که آن دسته از رفتارها و گفتارهای ناخوشایندی که از سمت طرف مقابل به سمت شما می آید در مسیرشان حالت U شکلی به خود بگیرند و به سمت همان شخص برگردند.

 

بخش اساسی تلاش برای تعامل داشتن با افراد دشوار این است که حرف ها و نظرات منفی آنها را جذب نکنید. از آنجایی که معمولا حرف زدن راحت تر از عمل کردن است بهتر است خودتان را در موقعیت قرار بدهید و سعی کنید صحبت های آزار دهنده افراد دشوار را به خودتان نگیرید.

۴-آرام باشید و ادامه بدهید
وقتی کسی به شما توهین می کند سکوت کردن و مقاومت در برابر جواب دادن واقعا کار سختی ست. اما حالا ما از شما می خواهیم که نفس کشیدن و آرام ماندن را تمرین کنید: “دم عمیق و بازدم عمیق”. الان حس آرامش بیشتری ندارید؟ آرام ماندن در شرایط غیر ایده آل و تنش زا به شما کمک می کند تا عاقلانه رفتار کنید نه احساسی.

در این شرایط باید نفس عمیق بکشید و بدنتان را کنترل کنید. یادتان باشد وقتی در شرایط استرس زا قرار می گیریم ممکن است کارهایی را انجام بدهیم که بعدها از انجام دادنشان پشیمان بشویم.

۵-بهترین کار دور شدن از موقعیت است
اگر وارد مکالمه با یک فرد دشوار شدید و او شروع به بی ادبی یا دعوا کرد بهترین کار دور شدن از آن شخص است. دکتر هیتلر می گوید: “در چنین حالتی به جای دهانتان از پاهایتان استفاده کنید!”

او ادامه می دهد اگر این شخص رئیستان یا دوستتان و فردیست که به طور مرتب باید با او تعامل داشته باشید، بعدا سر فرصت برایش توضیح بدهید که چرا در آن لحظه محل را ترک کردید. تا زمانی که احترام را نگه دارید هیچ اشکالی ندارد که به طرف مقابلتان بگویید نمی توانید چنین رفتارهایی را تحمل کنید.

۶-سعی کنید با طرف مقابلتان موافقت کنید و صحبت هایش را ادامه بدهید
حتما این لحظه را تجربه کرده اید که انگار با دیوار صحبت می کنید مگر نه؟ دکتر هیتلر توصیه می کند که در این شرایط ناامید کننده راهکار موثر “موافقت و اضافه کردن” است. سعی کنید جواب هایتان را با جملاتی که طرف مقابلتان گفته و شما هم ممکن است موافق آن باشید شروع کنید ( مطمئنا دست کم یک مورد وجود دارد که با آن موافق باشید).

بعد اطلاعاتی که می خواهید را به حرف هایتان اضافه کنید و به شخص مقابل انتقال بدهید. به عنوان مثال فرض کنید که فرد شوار هم اتاقی شماست ( متاسفانه!). در چنین شرایطی مثلا می توانید بگویید: “موافقم که استفاده از وسایل گرمایشی فکر خوبیست و علاوه بر این به نظرم استفاده از سایبان های ضخیم در نگه داشتن گرمای اتاق موثر است.”

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید.....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۱ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۰۸:۳۴:۲۱ توسط:ساناز موضوع: نظرات (0)

افزایش ورودی گوگل پلکانی

مژده سامانه شیک رنک به سئو کاران :
 
خرسندیم بار دگر با آغاز پکیجی جدید و کاربردی به نیاز های روز سئو کاران پاسخ مثبت دهیم .
 
سرویس جدید و کامل و کاربردی دیگر از مجموعه شیک رنک برای اولین بار در تیرماه 99 معرفی میگردد پکیج فوق عبارت است از : پکیج ورودی گوگل ترکیبی و پلکانی این سرویس کاربردی کامل و جدید تیم شیک رنک جهت بهرمندی مدیران سایت ها به خدمات سامانه شیک رنک اضافه و هم اکنون در لینک موجود در انتهای همین مطلب قابل مشاهده می باشد .
 
ورودی گوگل ترکیبی و پلکانی همانطور که از اسم آن پیداست ترکیبی از انواع مختلف ورودی گوگل از جمله : ورودی گوگل با IP های ایرانی و خارجی - ورودی گوگل از انواع دیوایس ها و سیستم عامل های مختلف مانند موبایل و دسکتاپ و.. می باشد .
 
و قابلیت های حرفه ای یعنی پلکانی در ورودی گوگل
در پکیج های 30 روزه ورودی گوگل ترکیبی و پلکانی بلفرض مثال (پکیج شماره 2 با 6,000 ورودی گوگل) را انتخاب کرده باشید پکیج در 3 مرحله 10 روزه زیر تقسیم و اجرا می شود .
 
1000 ورودی گوگل در مرحله اول
10 روز اول روزانه 100 ورودی گوگل روزانه به سایت ارسال می گردد .
 
2000 ورودی گوگل در مرحله دوم :
10 روز دوم روزانه 200 ورودی گوگل روزانه به سایت ارسال می گردد .
 
3000 ورودی گوگل در مرحله سوم :
10 روز سوم روزانه 300 ورودی گوگل روزانه به سایت ارسال می گردد .
 
مهم ترین ویژگی هایی که پکیج ورودی گوگل ترکیبی و پلکانی را متمایز کرده است:
 
- واکنش انسانی و کاملا طبیعی IP ها در سایت
واکنش انسانی از جمله کلیک در سایت و بازدید از صفحات داخلی و تایم.. طبیعی بودن IP ها ورودی گوگل در این پکیج را متمایز نموده است .
 
- تایم متغیر زمان ماندگاری حداقل 150 ثانیه هر IP و ترافیک ارسالی در سایت
حداقل زمان بازدید هر یوزر و IP از سایت 150 ثانیه و حداکثر 200 ثانیه متغیر می باشد
 
- قابلیت پلکانی و عدم ریسک های منفی برای سایت
در برخی مواقع دریافت ناگهانی ترافیک نتیجه عکس برای برخی از سایت ها دارد در این پکیج با توجه به قابلیت ارسال ترافیک بصورت پلکانی (پله به پله) هیچ گونه ریسکی برای هیچ سایتی ندارد.
 
- ترکیبی و یونیک بودن IP ها و ترافیک ارسالی
ترکیبی و یونیک بودن نوع IP ها و تکراری نبودن آنها - حتی تکراری نبودن دیواس IP ها و سیستم عامل (اندروید - دسکتاپ و...) - متفاوت بودن مرورگر IP ها (فایرفاکس- کروم و...) - متغیر بودن موقعیت جغرافیایی متفاوت IP ها (ایرانی - خارجی) به طبیعی بودن و کیفیت و بازدهی ورودی گوگل و حتی افزایش اعتبار و شهرت URL از تمایز مهم آنهاست .
 
- تایم هوشمند ارسال ها و تقسیم کلیه ترافیک در 24 ساعت شبانه روز
ارسال ناگهانی و یکجا ترافیک خریداری شده علاوه بر فشار سروری و مصرف زیاد پهنای باند باعث افت ناگهانی رتبه گوگل سایت و رنک الکسا و حذف ایندکس های گوگل در برخی از سایت ها خواهد شد برای جلوگیری و پیشگیری احتمالی در این پکیج کلیه ترافیک را در 24 ساعت شبانه روز تقسیم کرده ایم .
 
پکیج ورودی گوگل ترکیبی و پلکانی قابلیت هایی تقریبا مشابه ای نسبت به ترافیک دریافتی از تبلیغات گوگل ادوردز دارند این نوع ورودی گوگل همانطور که کیفیت بالاتری در مقایسه با دیگر پکیج های ورودی گوگل دارند قیمت بالاتری نیز نسبت به سایر پکیج های ورودی های گوگل دارند .
 
سایر مزایای بارز خرید ورودی گوگل پلکانی را در لینک سفارش زیر مشاهده بفرمایید :

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۴ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۱۲:۲۳:۵۹ توسط:ساناز موضوع: نظرات (0)